Fitness

Mit Joyce-Fitness zu mehr Lebensqualität

Fitness bedeutet nicht einfach nur, fit zu sein; also sportlich aktiv, ausdauernd, wendig, kraftvoll, belastbar. Hinter dem Begriff verbirgt sich noch sehr viel mehr: Wer regelmäßig Sport treibt, tut nachweislich nicht nur seinem Körper, sondern auch seiner Seele etwas Gutes. So sind zum Beispiel Menschen, die sich ausgewogen bewegen, glücklicher als solche, die ihr Leben in statischer Haltung verbringen. Zudem werden Menschen, die sich fit halten, seltener krank, da Sport das Immunsystem stärkt. Unter anderem Erkältungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben es schwer, sogar das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, reduziert sich jüngsten medizinischen Erkenntnissen zufolge mittels Ausdauersports drastisch. Ganz abgesehen von dem positiven Effekt für Figur, Gewicht und Stoffwechsel. Kraftsport hilft zudem gegen Fehlhaltungen und daraus resultierende Schmerzen, etwa an Kopf, Muskeln oder Gelenken. Wer bestimmte Muskelpartien gezielt stärkt, wirkt zum Beispiel Rückenleiden entgegen. Ganz nebenbei verbessert Krafttraining die gesamte Körperhaltung, fördert einen aufrechten Gang – und stärkt so automatisch das Selbstbewusstsein.

Ob allein nach dem persönlichen Trainingsplan, in der Gruppe in verschiedenen Kursen oder beim Zirkeltraining – im Joyce Ladies Sports and Wellness lässt sich Fitness auf vielerlei Weise ausleben. Überzeugen Sie sich!

CARDIOTRAINING

Diese Art von Training eignet sich für alle, die ihre Ausdauer verbessern und gleichzeitig etwas für ihr Herz tun möchten. Mit rund 30 Minuten kontinuierlicher Bewegung – regelmäßig, zwei Mal die Woche reichen bereits aus.
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GERÄTETRAINING

Je nach persönlichem Ziel und individueller Kondition, stellen Ihnen unsere erfahrenen Mitarbeiter einen individuellen Trainingsplan auf, der Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützt und laufend angepasst wird.
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ZIRKELTRAINING

Effective ist ein motivierendes Gruppen-Zirkeltraining, das ein komplettes Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten ermöglicht. Unter Anleitung eines Trainers werden sowohl die Kraft als auch die Ausdauer trainiert.
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VIBRATIONSTRAINING

Bei der Anwendung werden mechanische Vibrationen über eine Vibrationsplatte zum Körper übertragen. Der Reiz führt zu Reflexen in den Muskeln, was bei höheren Frequenzen sehr intensive Muskelkontraktionen auslöst
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Ihre Fitness-Hotline

(0202) 75 84 87 0

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